【豫网讯】（豫网-河南门户 王琳 黄敏 编辑 赵国喜）随着宝宝的长大，断奶成了妈妈和宝宝都需要面对的事情。对于妈妈，更要做好回奶的准备。回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁，这是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。新妈妈要如何回奶呢?

　　2019年1月10日上午，郑州市第九人民医院医养结合发展部举办第九十五期“微课堂”线上直播活动。作为郑州市第九人民医院微课堂直播第九十五期，邀请普外科李浩田大夫做了《回奶》专题讲座。

　　“回奶主要有自然回奶和人工回奶两种方法。回奶时，妈妈要避免刺激乳房，可以多吃麦芽、韭菜、山楂等食物，有助于回奶。回奶方法不当，可能给妈妈带来巨大的痛苦，乳房肿胀、疼痛、乳腺炎也会接踵而至……”微课堂现场，郑州市九院普外科李浩田大夫从回奶的方法、回奶的食谱、回奶的注意事项等方面内容做了讲解。

　　推荐自然回奶：

　　1.逐渐减少喂奶次数(从白天喂的那顿开始)

　　2.缩短单次喂奶时间

　　3.加长喂奶间隔时间

　　4.减少高蛋白质的摄入

　　5.穿上较紧身的衣服

　　回奶食谱：

　　1.素炒韭菜

　　2.主食多吃馒头，少喝水

　　3.可多喝酸奶

　　4.可食用回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒、大料(茴香)等

　　回奶注意事项：

　　1.如果乳房胀的难受，可以挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

　　2.减少对乳房及乳头的刺激，继而泌乳素的分泌也会减少。尽量不让宝宝吸乳头或者摸乳房，淋浴室避免热水冲洗乳房。

　　3.可以冰袋冷敷乳房，减轻胀的感觉。

　　4.如果发现乳房里有硬块，及时用手揉开，防止乳腺炎。

　　5.忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质丰富的食物。

　　6.尽量避免应用激素类药品，避免乳房萎缩。

　　7.回奶一般需要7天，前三天最难受。

　　回奶后乳汁继续分泌问题：

　　1.断奶后还有乳汁分泌属于正常现象，系体内相关激素的消失需要一个较长的过程所致，一般断奶后半年奶水都会停掉，因人而异，有的时间长达一年，甚至两年。

　　2.断奶后仍有奶水溢出，不要挤乳及排奶，仍可应用回奶方法继续治疗。

　　3.断奶后三个月仍然没有来例假，或者断奶一年后仍有奶水溢出，均建议医院就诊。查乳腺彩超、性激素及垂体等。