【豫网讯】夏季烈日炎炎，在太阳底下暴晒时间长了，皮肤容易被晒黑、晒伤，这时一定要抓紧时间科学护理，以免耽误时间长了使皮肤损伤加重。那么皮肤晒伤了怎么办呢?听听皮肤科医生怎么说。

　　1、立即补水

　　皮肤晒伤后，基底层属于严重缺水的状态，而皮肤基底缺水，微循环就容易变慢，皮肤修复相对缓慢，所以一定要马上进行充足的补水工作。只有皮肤基底层的水份充足时，微循环正常并且加快，才能将黑色素细胞和已经死亡的细胞代谢出去。

　　2、不可随意涂抹药膏

　　皮肤一旦晒伤后，需要经历过出现红斑到退红蜕皮这个过程后才会痊愈，整个过程大约两日至一周，所以无需过分担心。皮肤晒伤后，治疗的主要目的是缓解红肿、疼痛等紧急症状。但是，需要强调的是面对晒伤后身体出现的红肿与出疹，最好不要自行涂抹芦荟胶、绿药膏等产品。

　　首先，芦荟对皮肤修复有一定功效，但也会对皮肤产生一定的刺激，胶质质地涂抹在患处也可能影响皮肤的散热和呼吸。绿药膏内含抗生素——林可霉素，虽然晒伤属于炎症反应，但不是细菌真菌感染引起的炎症，因此没必要涂抹绿药膏。如果需要配合使用药剂，要根据医生指导，尽量选用乳膏或洗剂，避免使用软膏、凝胶。

　　3、可适当进行冰敷

　　晒伤后的皮肤会出现发红发热的情况，此时一定要赶紧避免阳光照射并进行局部冰敷处理。因为即刻冰敷可以马上将晒伤的皮肤温度降下去，起到镇静舒缓的作用。只有皮肤的温度降下去了，水分才不会大量流失，晒伤的情况才不会加重。

　　这里讲的冰敷一定要注意方法，切忌不可直接放冰块到晒伤的部位，要用纱布或干净毛巾之类的隔离冰块外敷，避免直接接触冰块造成冻伤。在日晒伤后的炎症过程中，应保护局部皮肤，尤其是洗澡时应避免用热水烫炎症部位，尽量少用沐浴露、肥皂等刺激性的清洁产品。

　　4、不用热水

　　晒后的皮肤一旦处于晒伤的状态，就会非常敏感。这时如果再次受到热水的刺激，会让表皮的毛细血管迅速扩张，导致皮肤红肿的情况更加严重。故而洗澡、洗脸时一定要用温偏冷的水，这样才能缓解皮肤表皮的温度，降低黑色素细胞的活跃性，让皮肤晒伤晒黑的情况得到缓解。

　　5、避免使用去角质、美白产品

　　很多护肤品提到去角质可以美白，需要强调的是，角质层其实是皮肤的天然屏障，从基底细胞到角质层需要28~45天不等的时间。皮肤晒黑脱皮是皮肤晒伤后的表现，这个时候皮肤非常敏感，去角质、美白产品容易对皮肤造成二次伤害，所以这个时期避免使用去角质、美白产品。

　　6、不要化妆

　　皮肤晒黑脱皮的时候一定不要化妆。首先，这个时候皮肤不贴妆，化完以后也不好看;其次，此时化妆会影响皮肤的呼吸和形成代谢造成毛孔堵塞，这样不仅会刺激敏感的皮肤，还会影响皮肤新生的状态。

　　如果出现发热、疼痛，这已经是接近烫伤的重度灼伤。唯一的方法就是冰水敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉。

　　此外，皮肤晒黑、晒伤后尽量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌肤免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。