【豫网讯】当家庭步入平稳期，事业渐入佳境时，“奔四姐姐”们的身体却渐渐进入了多事之秋。很多中年女性经常出现身体乏力、失眠烦躁、肌肤干燥、乳腺间歇性疼痛、脱发严重等各种身体不适的症状，今天给大家介绍几款经典验方和中药，来帮助姐姐们养生保健!

　　【失眠方】西洋参6克，酸枣仁15克，柏子仁15克。以上为一天的药量，打粉冲服，于每晚睡前服用，15天为一疗程。有滋阴益气，养心安神，清热除烦的功效。

　　【防脱乌发方】西红花3克，茯苓40克，制何首乌40克，桑椹60克，绞股蓝40克，枸杞子40克，核桃40克，黑芝麻40克。打粉冲服，晚上睡前服用，15天为1疗程。有养血补肾，防脱发，乌发的功效。

　　中年白领女性养生调理可以经常用一些中药：

　　比如，西洋参含有的皂甙可以有效增强中枢神经系统功能，起到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力的作用，特别适合生活节奏快、工作或学习压力大、有疲劳感的上班族服用。

　　枸杞、菊花均有较好的保肝明目功效，对于长期久坐电脑旁的白领女性来讲，常饮杞菊茶是十分必要的。

　　雪蛤对于治疗更年期综合征有较好的疗效，它能很好地调节更年期体内激素平衡，改善体内激素失调引起的心悸失眠、精神乏力、心情烦躁等症。