现如今，市场上的饮料产品可谓是五花八门。

　　为了让孩子感兴趣，商家会在产品的包装上费尽心思，就连名字起得也起得深得小朋友的芳心。比如酸奶类、椰奶类、果汁汽水类，选择的空间更为广阔。

　　孩子都是家里的宝贝，想喝饮料，家长都会不假思索地给买买买。

　　这种做法是没有错的，但美中不足的是，家长需要从中学习哪些是可以给孩子喝的，哪些是尽量别喝的。

　　比如，有些含有不能给孩子喝的成分的饮料，就要严格拒绝，对娃的身体没好处。

　　网络上、电视上常会曝光一些劣质产品，家长对此也要做到内心有数。

　　这些“黑名单”中的饮料，尽量别买给娃喝

　　1)碳酸饮料

　　这款饮料都是大家所熟知并喜欢的，成人喝多了都会产生不好的影响，何况小孩子呢?

　　▼坏处：

　　①看雪碧或可乐的成分表就可知，大部分是水和白砂糖、二氧化碳等。此外，由于包含大量糖分，长期饮用会使孩子有肥胖风险。

　　②孩子在生长发育的关键时期，需要大量钙质，但碳酸饮料会使钙质吸收大打折扣，造成钙流失。

　　③有些小朋友饮用后，还可能会对消化系统产生影响，比如出现嗳气现象，对器官产生不同程度的损害。

　　④碳酸饮料对孩子的牙齿影响重大，长期饮用会腐蚀牙齿。

　　2)乳酸菌饮料

　　这款饮料不论大人还是小孩子都很热衷，虽然味道很好，但真像广告所说的对人体有益吗?

　　大部分人认为乳酸菌里有对人体消化有益的菌群，看似很健康，因而也成了家长们的心头所爱。

　　但实际上，乳酸菌饮料的成分也是水、白砂糖、奶粉等，即使包含乳酸菌，也由于运输或储存不当丧失了作用，因为菌群只能存活在低温环境下。

　　还有些不良商家，为了延缓产品的保质期还添加了防腐剂，让家长们防不胜防。

　　综合而言，还是建议家长摒弃这类饮料，用酸奶来替代乳酸菌饮料产品。

　　3)勾兑果汁

　　市面上的果汁饮料，不仅解渴还口感好，也是孩子们喜欢的产品。

　　家长们也普遍认为果汁比碳酸饮料健康，但事实真是如此吗?

　　我们平时总买的果汁饮料大多是勾兑的，也就是说，不是100%果汁含量的饮料。

　　当然，成分表也会标识出来，有的在30%或50%。有的果汁属于浓缩汁制造的，这些都不是真正的果汁饮料，属于勾兑产品。

　　正常果汁饮料的储存时间短、需要低温储存，且对储存环境要求高、价格高、种类少。

　　因而，家长在给孩子选择这类饮料时要擦亮双眼，注意是否冷藏、是否为浓缩果汁、保质期等。

　　家长应选择以下饮料

　　1)鲜榨的果汁饮料

　　鲜榨果汁不论从口感还是营养上都满足了孩子对于味道的要求。

　　真正的一杯鲜榨果汁，不含有防腐剂，保质期在2小时左右，时间过长会不同程度的氧化，造成养分流失。

　　鲜榨果汁可以更好地补充孩子身体所需维生素，也含有天然果糖，满足孩子的味蕾需求。

　　这对于不爱喝白水的孩子来说，是一个很好的选择，颜色丰富，营养均衡，味道也好。

　　2)柠檬蜂蜜水

　　对于一岁以上的孩子，早上就可以适当准备一杯柠檬蜂蜜水了。

　　柠檬中包含大量的维生素C，能提高孩子的消化能力，促进肠胃蠕动，改善新陈代谢等。

　　如果孩子有便秘情况，更需要每天一杯柠檬蜂蜜水了，同时还会缓解喉咙不适、咳嗽、祛痰等情况。

　　3)纯牛奶

　　牛奶就不用多做介绍了，从孩子出生后，就是离不开的一种饮品，包含大量钙质，对生长发育大有裨益。

　　当然，大家在选购的时候就注意看成分表，选择原料为“生牛乳”等的。

　　在喝饮料的同时，也要督促孩子多喝白开水，养成喝水的好习惯。

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