1.啤酒 世界杯期间，空气中弥漫着球迷热情的同时，也飘散着啤酒的芬芳，世界不同地区的球迷，通过啤酒传递激情，传递快乐。

　　2.供给能量的食物（饼干、巧克力） 饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。

　　3.机体的必需食品（奶制品） 奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。

　　4.可供维生素的食物（水果、蔬菜） 疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液、肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

　　5.优秀的能量补充剂（干果） 相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子、花生更适合通宵看球。因为剥壳的同时你还要盯紧赛况，这样一来便不会因为吃得太快太多而影响健康。

　　熬夜窍门

　　1.熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

　　2.熬夜时要多喝水，可喝决明子茶、菊花茶和玫瑰茶。最好以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神。

　　3.熬夜后的饮食，建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。

　　4.熬夜后，第二天中午时千万记得打个小盹。