突如其来的疫情，让我们重新开启了线上网课学习的模式，居家学习期间，为提升学生心理调节能力和自助技巧，减少疫情对学生心理带来的不良影响，引导学生树立面对挫折的正确态度，培养学生积极向上的心态，中牟县第一初级中学通过居家网课期间为全校学生开设心理课，排解学生、家长心理压力，全力守护师生心理健康。

　　吴家旺老师在上心理健康课

　　心理健康课主要从认识情绪、了解情绪的产生过程、情绪的影响和作用、如何管控情绪等方面展开。帮助学生做好疫情防控期间“停课不停学”的心理疏导，为同学们扫除了心灵的阴霾，及时有效地消减了学生因疫情产生的学习动力不足、焦虑、烦躁等心理问题，让同学们感受到了生命的价值和意义;也为学生和家长搭建了一座心理桥梁，增进了学生和家长之间的亲子关系，让每位家长意识到了陪伴、榜样、相互理解、学会沟通的重要性。

　　同时，引导学生正确对待焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种情绪。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等。学会利用电话、微信等线上沟通平台，与同学、好友交流学习等问题，减轻孤独感，增强战胜疫情的信心。

　　同学们在认真上心理健康课

　　自居家网课以来，一初中的老师们在做好线上教学和辅导的同时，也时刻牵挂着孩子们的心理健康。积极与学生谈心、与家长交流，提醒学生仍要保持作息规律，制定学习计划。注意饮食，适当运动，学会科学合理地分配时间，保持精力充沛，轻松应对学习与生活。

　　通过开设线上心理课活动，学校心理教师利用心理学专业知识和具体事例，同学们学会了在面对压力和困难的时候如何进行自我疏导，保持良好稳定的心境和理性平和的健康心态。(张慧娟)