4月24日晚上19:00整，郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽，应郑州大学第三附属医院支援上海新冠肺炎救治医疗队队长、业务副院长王军、郑州大学第三附属医院支援上海新冠肺炎救治医疗队副队长、妇一科病区主任张林东邀请，线上为郑州大学第三附属医院支援上海新冠肺炎救治医疗队工作人员分享自我心理防护技巧。

　　首先由郑州大学第三附属医院支援上海新冠肺炎救治医疗队队长、业务副院长王军讲述援沪抗疫人员的情况。“接到通知，大家踊跃报名，从4月3日来到上海，已经二十多天了，有的孩子年龄尚幼，有的孩子即将高考，有的家里还有老人需要照顾，有的因此推迟婚期，大家迅速集结到位，毫不犹豫地选择来到这里。”王军院长满怀激情地介绍了大家来时的决心。“二十多天，我们的援沪医疗队已经累计收治患者1000余人，有时会工作到夜里11点多，但大家毫无怨言。但我知道二十多个日日夜夜，大家没有睡过安稳觉，为了打赢这场没有硝烟的战争，大家不能与家人团聚了，嘴上不说，都在相互鼓励，但心里一定也会想家，内心也会比较压抑。”王军院长说出了大家的心声。王军院长字里行间体现了对大家的人文关怀，句句话心系医务人员的心身健康。于是，也就有了今晚的线上自我心理防护技巧.未雨绸缪，防患于未然。郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽首先对援沪的河南医疗队表示致敬，并且表示作为一名河南人为他(她)们感到自豪。

　　李丽怀着一颗敬畏之心开始分享今晚带给大家的心灵之旅。她用生动的画面带领大家了解心理，然后阐述了区分自己是否出现了应激反应，各种反应是否正常，或反应程度是不是过度，怎样进行自我评估?以及就这些情况如何进行自我调整?怎样才能让自己在当前严峻时刻做好心理防护、保证高效工作状态?

　　尤其是讲到如何进行自我心理防护时，分享了多个实用、易操作的心理减压技巧、放松技巧以及自我关怀小技巧。比如：自我意象、光流技术、着陆技术、卡通角色扮演、蝴蝶拍等等。

　　所谓的岁月静好，都是因为有人负重前行。新冠肺炎疫情是一个重大的社会应激事件，不仅对人的生命造成威胁，对心理也带来了各种冲击，医护人员承受着巨大的压力冲锋在抗疫一线，出现心理压力是很自然的一种表现。比如：担心感染者治疗无效，导致死亡;或者因为在一线担心感染病毒，又担心传染给同事;由于工作性质不能陪伴家人而自责等等。

　　此时的上海正处于疫情防控关键期，大考之下，无数个医务工作者化身战“疫”者，他(她)们也不过是一群有儿有女、有父有母的普通人，他(她)们也需要有强大的心理防护能力，才能以更好的心态与病毒较量。

　　郑州市第九人民医院为他(她)们带来的自我心理防护技巧，犹如一场及时雨滋润了每个人的心田，在这场讲座中，进一步坚定了大家的信念，相信人的潜力是无穷的，就像孩子学走路一样，遇到再多的沟沟坎坎，最终都会走路。换句话而言，也就是说只要我们做好当下该做的事，面对现实，努力奋斗，终究会走向胜利之路。（樊星）