“针灸和艾灸的这几次我小腹舒服多了，胃不舒服也好多了，谢谢袁大夫和郭大夫。”12月1日，34岁的艾女士到郑州市第九人民医院中医科进行一个疗程的最后一次治疗对治疗效果大加赞赏。郑州市九院中医科袁文丽大夫介绍艾女士属于体内阳气不足。通过一个疗程的中医针法和灸法得到改善。

　　"阳气"是什么

　　阴是指人的身体，阳是人体具有的能量。阳气也就是我们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。平时中，我们经常说元气大伤，也就是阳气。黄帝内经中说的“阳化气，阴成形”，阳气化成人体所需要的能量，阴气形成了身体。养护阳气是养生治病的根本。

　　中医针法和灸法：针法是用特制的金属针，按一定穴位，刺入患者体内，运用操作手法以达到治病的目的。灸法是把燃烧着的艾绒，温灼穴位的皮肤表面，利用热刺激来治病。

　　艾灸是许多人青睐的养生方式，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。

　　艾灸的原理就是通过烟熏火灼把艾草的作用通过穴位经络传递到人体的病痛之处，从而达到祛除病邪的目的。

　　人体为什么要补阳气

　　知道了什么是阳气，大家也应该会明白阳气的重要性。那么人体为什么要补充阳气?

　　阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方。人体正常的体液都需要阳气来养护推进。阳气充分调节人才会健康长命，精神抖擞。

　　郑州市九院中医科郭鹏远大夫介绍现在人因为环境、生活和工作事情的压力，都可能会导致阳气严重的衰减。艾女士就属于出现此种亚健康者。她谈到生活中随处都有损害咱们阳气的不利因素，只是被忽视了。劳顿，精力消耗，饮食不当都会形成阳气衰减。

　　注意，中医艾灸千万不要犯这5个错，很伤身!

　　1.晚上艾灸

　　18点之后再艾灸会引起阴阳相冲，影响了人们睡眠质量，甚至会出现失眠多梦的情况。其实艾灸最好的时间段就是白天，因为白天主要有阳气主导，18点之后阳气会慢慢的内藏而且阳气活跃。艾灸可以安排在上午8点到下午3点左右。

　　2.艾条越粗越好

　　其实艾条粗细的最大区别是燃烧时所产生的火力是不一样的。粗的艾条火力比较猛而且能量足。每个人的体质以及皮肤厚薄程度不同，能够承受的艾灸火力也有很大差异。要根据自己的年龄性别以及承受力来选择不同粗细的艾条，不能一味的追求粗艾条。

　　3.直接用水把艾条浇灭

　　一部分人群习惯使用水浇灭艾条，认为简单方便，但是这样不安全。必须把艾条放在干燥的环境中保存，如果使用水灭火的话不利于后期的使用。正确的方法是把燃烧的艾条直接插在灭火罐里面闷有5分钟。

　　4.艾灸的时间越长越好

　　艾灸时间太长的话会增加对身体所带来的损耗，而且打破了阴阳平衡。长时间艾灸的话会引起阳气过盛，伤及了元气以及经络。尤其是对于第1次艾灸的人群来说，不能一下子艾灸时间太长，应该采取循序渐进的原则，等身体慢慢适应之后再延长时间。

　　5.艾灸越烫越好

　　部分人群认为艾灸越烫越好，如果没有掌握好度的话可能会灼伤或者烫伤皮肤。艾灸能达到保健养生功效，主要是因为在燃烧的过程中能够产生红外能量直接渗透到深层次的皮下组织。必须要把握艾灸的温度，艾条燃烧的时候表面火焰比较深而且温度高，要距离皮肤远一些，让局部皮肤稍微感觉到温暖为止。大约燃烧10分钟左右艾条表面温度降低，可距离皮肤近一些。

　　温馨提示：

　　必须要掌握正确的艾灸方式，把握好艾灸的温度距离以及时间。艾灸时要注意身体的保暖，防止寒气入侵身体，艾灸后及时喝一杯水来帮助排出体内的寒气和毒气，选择正规的医院治疗。