提到催眠，相信很多人都会觉得很好奇，它是以人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。而催眠术是一项古老而又充满活力的心理调整技术。在日常生活中，我们会遇到许多压力和困难，那么催眠会对这些症状有所改善吗?当生活中的遇到人际关系、职场压力、情绪管理、戒烟等问题时，催眠又是如何帮助人们的呢?2020年11月3日，郑州市第九人民医院微课堂直播活动第一百四十三期，心理医院赵泽为大家揭开催眠的神秘面纱。　　

　　认识催眠：

　　催眠就是注意力高度集中的意识变动状态。它是有意识的、容易接受暗示的状态。绕过心智批判的机制，选择性地去注意被给予的暗示。在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。

　　催眠背后的科学：

　　从脑波的不同状态来说明，脑波有四种：β、α、θ、δ波。当人在日常生活中，所呈现的是β波，称为一般状态。当人在心情平静下，所呈现的是α波，称为放松状态。θ是打盹波，称为打盹状态。δ是酣睡波，称为熟睡状态。而催眠就是在α波与θ波的状态下进行的。

　　催眠的应用：

　　治疗范围

　　神经症：抑郁症，强迫症，焦虑症，恐惧症，厌学症，抑郁症，网瘾症，自我完美症，过度压力症，情感挫折症，失恋痛苦症，亲子代沟症，精神紧张症，抑郁自闭症，社交恐怖症，产后忧郁症等。

　　生理障碍：过度自慰症，性心理障碍，洁癖，神经性哮喘，神经性尿频，遗尿，性欲缺乏症，性功能障碍，癫痫，面神经麻痹，神经性心脏病等。

　　儿童行为障碍：包括咬指甲，拔头发，遗尿，口吃等儿童不良行为,儿童退缩行为，儿童多动症。

　　神经系统某些疾患：包括面神经麻痹，偏头痛，神经病，失眠，先天性神经衰弱，神经性头痛，更年期综合症神经衰弱。

　　催眠其他用途：

　　增强自信心，增强行动力，提升销售业绩不良习惯的改变，提高记忆力，提高学习能力，克服恐惧，如戒酒，戒烟，减肥，减轻压力，术后镇痛，疼痛控制，无痛分娩，减轻癌和关节疼痛疾病等。

　　催眠效果：

　　1.减压放松，消除身心疲劳感

　　2.改善睡眠，提高休息质量

　　3.心理调整，体验自信与充实

　　4.改善情绪，面对生活游刃有余

　　5.自我催眠，提高自身调整应变能力

　　催眠的迷思：

　　催眠与睡眠区别是什么?

　　催眠并不是催人入睡，催眠状态和睡眠状态也有很多区别。虽然表面看起来好像睡着了一样，但其实受术者和催眠师保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥积极的作用，催眠状态下也是在休息，但休息的深度和质量高于一般的睡眠，有时只睡了十多分钟，感觉就象睡了很久，催眠术对于治疗睡眠问题有很好的效果。

　　所有人都能够催眠吗?

　　一般来说，约有百分之90的人，都有相当程度的催眠敏感度，其中百分之5的人，非常容易被催眠，另外百分之5的人，很难被催眠。大部分的人都能够被催眠，只是有些人，必须施以反复、长时间的诱导，例如二、三个小时，才能进入催眠状态，这样就超过催眠师的正常负荷了。催眠大师米尔顿.艾瑞克森就经常使用无聊、重复的语言，经历漫长的时间，成功的催眠了别的催眠师视为很难催眠的人。

　　催眠之后真的会实话实说吗?

　　这是很多人的疑虑，认为只要被催眠，就好像自己失去了意识，所有能讲不能讲的，通通讲了出去……多难为情啊!这是因为一般人，有先入为主的观念，以为催眠就仿佛被人点了穴，或是吃了迷幻药般不省人事，这或许是被一些舞台催眠秀，以及电影、小说对催眠的夸张描述，所产生的误解。其实被催眠时，人的意识是清醒的，有时甚至因为内心的杂念平息，所以感觉上比平常更清醒，况且你的潜意识，会保护着你，你可以选择说与不说。但是，只要你很信得过你的催眠师，而你自己秉持着一颗开放的心，那么你将是这个催眠过程中最大的受益者。(王喜慧)