慢阻肺，一个看似陌生但是却在我们身边悄然上升的疾病。

　　近年来世界慢阻肺患病率不断增高，慢阻肺的危害不断加大，已与艾滋病一起并列世界致病原因第四，仅次于心脏病，脑血管病和急性肺部感染。我国40岁以上人群中慢阻肺患病率高达14%。

　　慢性阻塞性肺疾病

　　慢阻肺——慢性阻塞性肺疾病是一种以持续气流受限为特征的疾病。气流受限进行性发展，与气道和肺脏对有毒颗粒或气体的慢性炎症反应引起气道肺部的结构发生改变，最终出现气流受限不完全可逆。慢阻肺包括慢性支气管和肺气肿，是可预防可治疗的疾病。

　　慢阻肺的诊断

　　任何有呼吸困难，慢性咳嗽、咳痰以及慢阻肺风险因素暴露史的患者都应考虑慢阻肺的诊断。

　　症状：呼吸困难、咳嗽、咳痰、喘息和胸闷、以及疲劳、消瘦、厌食、抑郁等全身症状。

　　吸烟及污染空气可致慢阻肺

　　环境在慢阻肺中起主要作用。长期吸入有害颗粒，有害气体，引起肺脏慢性炎症反应，最后导致慢阻肺的发生。常见有害颗粒，有害气体包括烟草的烟雾、空气污染、职业粉尘、生物燃料烟等等，当然也与个体易感因素有关。

　　慢阻肺可防可治

　　慢阻肺是一种可防可治的疾病，危害极大。首先要戒烟，定期监测肺功能，早发现早诊断。养成良好的生活习惯，作息规矩，适当运动，注意保暖，佩戴口罩。如果肺疾病症状发作，出现气喘气促，咳嗽，痰多等症状，及时咨询医生。遇到无法缓解的气促，喘憋，心跳快等症状及时就医。

　　想康复 练呼吸

　　缩唇呼吸

　　它可控制大多数但并非全部患者的呼吸困难症状。因此被列入大多数肺康复方案中。具体做法：闭口经鼻吸气，然后通过缩唇，像吹口哨一样缓慢呼吸4～6s。呼吸时缩唇程度自行调整，切勿过大过小。

　　腹式呼吸

　　旨在减少胸腔的移动，增强腹部运动，改善通气分布，减少呼吸耗能。可采用卧、坐、立位练习。以“吸鼓呼缩”的方式，一手放于胸前，一手放于腹部，腹部尽量回缩，吸气时则对抗手的压力将腹部鼓起，呼气时间要比吸气时间长1～2倍。　　

　　郑州市三院呼吸与危重症医学科主任王慧林提醒，在日常生活中，良好的健康生活方式，是保护好自己的肺部与呼吸道健康的重要方式，畅快呼吸，从现在开启。(姜伟)