【豫网讯】（豫网-河南门户 田琳 黄敏）刚刚过去的中秋节让千家万户沉浸在团员喜庆的氛围中，第11届全国少数民族传统体育运动会在郑州隆重召开，更是让郑州的老百姓们体会到了我大中国团结友善、积极进取的风貌，节日里平安健康就是福气，但是有些糖尿病病友因为生活节奏的改变从而影响了血糖，那糖尿病患者节后血糖高怎么办呢?

　　一、了解节假日后血糖升高的原因

　　主要原因是节假日期间改变了原先的生活作息时间，不规律的生活方式会让糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者发生一系列不良的生理反应，如血糖、血压升高，以及心率、心律的变化。其次，节假日期间多食、少动、熬夜、长途奔波、好友相聚时的情绪激动等等都是引起血糖、血压波动的原因。所以，对于糖尿病患者，更应该增强自我保健意识，节假日期间也应控制好血糖，假期结束及时根据自身情况到医院进行相关检查，必要时根据检查结果来制定或调整治疗方案。

　　二、应对节后血糖高，糖友们可以采取这些措施

　　1.饮食管理是基础

　　无论在任何时候，糖尿病患者都应该科学、合理地管理好自己的饮食。根据自己的身体条件，选择适合的饮食搭配，确保搭配合理、科学的同时，兼顾色香味等要求，尤其是一定要确保必要的营养元素充足，有条件的也可以进行营养测评，由临床营养师制定个体化的餐食计划。

　　2.合理运动保健康

　　节假日期间因为作息时间打乱，有的糖友会因为会客访友、打牌娱乐而彻夜难眠，更别提抽时间来做运动了。所以，建议大家即使是在节假日期间，也要每天抽出固定时间来做运动，饭后散步能够帮助控制餐后血糖，是个不错的方法。散散步，快走、慢跑、练太极或瑜伽对于保持足够的运动量都是很有裨益的。但是做运动时一定要注意选择合适的鞋袜，平整的场地，劳逸结合、量力而行。

　　3. 加强监测，确保安全

　　节日期间的喜悦气氛，好友相聚的愉悦之情，会导致血糖、血压、心率、心律的波动，所以加强各项指标的监测，及时发现异常波动的指标，是确保健康和安全的有效方法。每日根据自己的日程安排，分段记录血糖，分别是：早餐前、早餐后2小时，午餐前、午餐后2小时，晚餐前、晚餐后2小时，必要时加测夜间血糖。每日早晚监测血压，每周测量一次体重，并且把这些数值记录下来，做好健康日记。

　　4.按时用药，确保药效

　　节日期间，有的患者会出现忘记带药、忘记吃药、不愿用药的情况，轻易的断药会让身体中的血药浓度不达标，不能保证有力的药效，血糖、血压自然会出现波动变化。所以，建议糖友们一定要按时用药，确保药效!

　　5.预防突发疾病，减少不良刺激

　　节日期间，因为应酬的增多，可能会吃坏肚子，或者接触到了正是急性上呼吸道感染的好友，相谈甚欢中病毒、细菌也进行了交流。有经验的糖友们知道，糖尿病患者在感冒、发烧、腹泻等急性病症时期，血糖都是增高且不易控制的。所以，请糖友们在节日期间也要做好个人的防护，尽量食用安全的食物，少于感冒的患者接触，做好自我保护措施。

　　6.如有意外，及时就诊

　　在喜庆的节日中，患者往往不愿就医，甚至有“医院、吃药就是晦气”的想法。在此提醒大家，有些疾病，比如急性心、脑血管意外，是有救治时间要求的，时间就是大脑、时间就是生命!所以，如果在节假日期间出现了言语不清、肢体功能障碍、胸痛、胸闷等不适，一定要及时就医，避免错过救治时间窗而遗留后遗症。对于糖尿病患者，长期的高血糖引发的酮症酸中毒，或者低血糖昏迷，都是危及生命的急症，务必要及时就医。

　　健康是福!节假日期间，糖尿病病友们请时刻记住自己的“特殊身份”，把血糖控制好，不出并发症、少出并发症，让身体更健康!祝大家血糖“好”，有健康，幸福的节日才能更加甜蜜。