跷二郎腿，是否属于你的“默认”坐姿?

　　细数跷二郎腿的4宗罪

　　跷二郎腿时间太长，会增加很多健康风险。

　　1影响膝关节

　　膝关节长时间保持一种扭曲的状态，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

　　特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

　　2损伤腰背肌肉和脊椎

　　人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

　　此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

　　3加重静脉曲张

　　跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

　　4造成下肢血栓

　　跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

　　跷二郎腿时间有“上限”

　　上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响。因此，尽量不要跷二郎腿。实在忍不住，要记住两个原则。

　　不超过15分钟

　　每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。

　　常起来活动

　　跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧。每坐1小时，起身活动5分钟。

　　提示：如果不能完成跷二郎腿的动作，可能患了“臀肌挛缩症”，一定要及时就医。

　　你喜欢跷二郎腿吗?

　　延伸阅读：湖南一男子骑摩托跷二郎腿出车祸 网友：活该!

　　2月15日，慈利县网友发了一段视频，视频内容是网友拍摄到一段男子跷二郎腿淡定骑车，最终拍摄到男子在慈利县通津铺镇撞上路边护栏的全部经过。

　　慈利交警介绍，该男子从慈利县城出发，一路驾驶摩托车向通津铺镇方向行驶。路上，该男子一直只用单手或双手脱把方向盘，将右腿盘在摩托车油箱上，以每小时50到60公里的时速快速行驶。最终，在位于通津铺镇市场河村附近路段，从摩托车上直接甩下了车。事故致男子右臂、左大腿骨折，全身多处软组织挫伤。

　　经交警确认，该男子姓周，47岁，系湖北省嘉鱼县人，证照齐全，属不按操作规范驾驶。经送医抢救，男子无生命危险。

　　男子跷二郎腿通宵打牌左腿“瘫”了

　　通宵打了一夜牌，起身时却发现左腿“瘫痪”，近日，50岁的陈先生被朋友紧急送往武汉市中心医院，经检查证实为腓总神经压迫受损导致的麻痹，与其长时间跷“二郎腿”有关。

　　医生问诊得知，老陈从头天晚上开始打牌，就一直跷着二郎腿，左腿搭在右腿上一晚上没怎么调整坐姿。由此推断，患者左腿麻痹正是这一原因导致。

　　武汉市中心医院神经内科主任经屏提醒，跷二郎腿看似是一种放松的坐姿，但实际上长时间保持这个姿势，会对身体产生危害。她解释，人体下肢有一条重要腓总神经，正好从膝关节向大腿外侧延伸，跷二郎腿时上面那条腿的腓总神经刚好受压，时间太长就会造成神经损伤。

　　目前经过积极的住院治疗，老陈的症状逐步好转。经屏表示，腓总神经麻痹的治疗效果与受压迫时间、受损程度有很大关系，一旦发现需及早治疗。