【豫网讯】夏天属于养生滋补时节，女性、男性也要抓紧时节调养自己身体，避免身体亏损随着时间的推移引发更多疾病。那么，春夏养生小常识有哪些呢?下面是有关内容的介绍。

　　为什么夏天养肾为先?

　　肾脏可以为人体生命活动提供重要的能量支持。在夏季人体会储藏阳气，进而避免内体出现过多生命活动。这时，肾脏一方面需要持续给身体供给夏天能量，一方面需要为下一年储藏生命能量，一旦遭受寒气侵入，就会引发严重的疾病。

　　所以，夏天最重要的是给肾脏养生保健。此时可以多食用热量高的食物;经常通过豆类和动物性食品帮助身体进行维生素和无机盐补充;还可以多食用羊肉、狗肉、鹅肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。

　　夏天养生小常识有哪些

　　1、增苦少咸

　　肾脏功能在夏季越为发达，如果食物咸味太重，则会引发更为旺盛的肾气，进而对心脏造成极大损伤，最大程度影响人体的身体健康。所以，夏季不适合多吃咸味太重的食物，但是却可以经常食用槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣等苦味食物，因为苦味可以激发心脏功能，帮助肾脏新陈代谢。

　　2、补充维生素

　　维生素在人体生命活动中的地位至关重要，可以大幅度抵抗外界细菌侵入，增强细胞数量和活力。因为人体在夏季最容易引发感冒和呼吸道疾病，所以，在此季节人体应加强维生素C的摄入量，除了服用维生素C产品还可以经常食用猕猴桃、橙子等新鲜蔬果;同时还可以通过茴香、胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的维生素A增强呼吸道黏膜的湿润度。

　　3、预防肝病

　　夏天气温的上升也可能引起肝病，此时甲状腺机能亢进，因此我们也要注意防止上火，肝火的表现是牙龈出血、牙痛等症状。因此，肝脏应做好预防的工作。一般来说，要注意春夏季节的上火现象。

　　综上所述，夏季和秋季的交替季节，气候变化多端，且多为偏凉天气，这时处理需要穿衣保暖，更要注重生保健，一方面多吃新鲜蔬果及时补充人体流失的营养素，一方面注重食疗，多食用补中益气类中药调配出的汤水保养身体内体，进而维护自身身体健康。