【豫网讯】（豫网-河南门户 王琳）2019年4月11日下午，郑州市第九人民医院医养结合发展部来到同乐社区举办专家进社区健康大讲堂活动。邀请该院中医科袁文丽大夫做了题为《春季养生》的专题讲座。

　　春天五行属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，"未病先防，有病防变"加强对肝脏的保健正当其时。

　　这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。除此外，拍打胆经，按揉足三里、三阴交、气海、关元等穴位都是特别好养生。

　　大敦

　　是肝经的第一个穴位，它在大脚趾外侧的趾甲缝旁边。"大敦穴"可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。小腹痛，遗尿、癃闭、淋证、尿血，月经病。

　　行间

　　"行间穴"在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而"行间穴"就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉"行间穴"，就可以把心火从这里散出去了。

　　太冲

　　"太冲穴"在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从"太冲穴"向揉到"行间穴"方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

　　拍打胆经:

　　胆经巡行于人体侧面，拍打两腿外侧，有温热感即可，可以刺激胆汁分泌，条畅气机疏肝，对偏头痛、失眠、肝胆胃肠疾病、乳房疾病都有效。

　　拍打、按揉足三里:

　　足三里是强壮保健穴，拍打按揉可以健脾胃，补气血，治疗肠胃病。每月艾灸足三里一个疗程不仅补气血、养颜，更能延年益寿。

　　按揉、拍打三阴交:

　　女人常按揉三阴交穴可调月经、去斑、去皱、祛痘，保养子宫和卵巢，改善性冷淡，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

　　按揉气海、关元:

　　气海穴:

　　气海穴主治性功能衰退。对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏、带下，男科的阳痿、遗精，以及中风脱症、脱肛都有很好的防治作用，特别对中老年人有奇效。

　　关元穴:

　　功能：培根固元，补肾壮阳、调经固冲。主治诸虚劳损，增强生殖系统功能，提高免疫力，防治衰老。

　　主治：月经不调，盆腔炎、遗尿、尿失禁、子宫脱垂、尿道炎、不孕症、身体虚弱、遗精、脱肛、神经衰弱、健忘、阳痿、早泄、高血压、糖尿病。