【豫网讯】（豫网-河南门户 朱润瑞 李丽 黄敏）2月14日是西方的情人节，也是备受国内一些追风的青年人盲目青睐的日子，有的仅仅是为了寻求一种仪式感。但无论怎样的心情，朋友圈或是秀恩爱、亦或是晒礼物、亦调侃自己与情人节无关，透露出的是对美好爱情的期待与向往。

　　26岁的她也是对美好爱情期待与向往的女孩之一。然而，她的美好期待却让她在被渲染的“情人节”的氛围下情绪低落，甚至是想自杀。

　　2019年2月15日凌晨00:23分，郑州市心理援助热线的电话再次响起，来电的是一个26岁的女孩，她语调低沉、情绪低落、一开口就讲说自己想自杀、认为一死百了。经过接线的心理师耐心的倾听和详细的询问才发现她是因为被分手而产生了抑郁情绪，而这种情绪在被渲染的“情人节”的氛围下越发严重。

　　两个月前，26岁女孩恋爱一年的男友突然提出分手，原因是男朋友认为她脾气不够好、不善表达、大大咧咧、没有自我、又拜金。她努力挽回，保证自己可以改，但男方还是毅然决然的离开了她。自此，她痛苦、难过、伤心，内心充满了矛盾的想法：“离开他我也能生活的很好;我并没有他说的那么不好;我会遇到更好的人，那个人会疼我、爱我，每当她这么想的时候，心情就能开朗一些。但这些想法是短暂的，更多的时候她感到的是被抛弃和不甘心，以前都是我甩别人，他凭什么跟我提分手;有时候她会认可他对她的评价，认为自己一无是处、自卑、自责，到了2月14日这一天，看到别人成双成对、甜甜蜜蜜、晒礼物、秀恩爱，这种想法和感受越来越多，觉得自己的人生没有任何意义了。‘我想死、站在窗边我想跳下去，一死百了就解脱了’。”

　　一番了解后，郑州市第九人民医院心理医院心理师给予共情、支持和理解，帮助她疏导情绪，同时也判断出她因为失恋产生了严重的抑郁情绪，给出建议及时到专业的心理咨询机构做心理疏导。

　　每年在2月14日这一天，郑州市心理援助热线都能接到五、六个关于恋爱问题的咨询电话，他们有不同的经历、不同的故事，却由于错误的思维模式而经受着爱情的磨难。

　　“要正确的看待婚恋，摆正婚恋的位置，处理婚恋与人生的关系，树立正确的婚恋观，你将会拥有一个精彩纷呈的人生。”郑州市第九人民医院心理医院心理专家介绍，关于恋爱问题应该有正确的恋爱观和婚姻观。

　　婚恋观：是指男女双方对恋爱、婚姻和性的根本看法和态度，包括对爱情本质、择友标准、恋爱道德、恋爱与婚姻关系、婚姻道德与责任等一系列问题的看法和态度。

　　是人生观的重要组成部分，直接影响恋爱、婚姻行为的价值取向，对青年的择偶行为、婚姻生活起着重要的导向作用，甚至影响其一生的发展与幸福。

　　那么如何树立正确的婚恋观?来听听郑州市第九人民医院心理专家的建议：

　　1.首先要端正恋爱动机

　　恋爱是未来寻找志同道合的伴侣，而不是为了安慰解闷，寻找刺激，更不是单纯为了性的满足。恋爱对象的选择是一个复杂的过程，不能忽视了经济、政治、文化、家庭、环境、个性等因素，但是共同的理想的指向、共同的道德品质和共同的追求目标是恋爱的本质。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱的成功与否。

　　2.其次要学会培养爱的能力

　　一是迎接爱的能力。敢于用正确的方式表达自己的爱，面对别人的示爱时要能够取舍，同时也要做好心理准备，能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。二是拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应果断拒绝，但要掌握恰当的方式。

　　3.学会换位思考，要设身处地的为对方着想

　　在交往的过程中时时站在对方的角度考虑，相互体谅，相互欣赏，多发现对方的优点，同时也要接纳对方的缺点，通过一段时间磨合，找到双方适应的交往模式相处。

　　4.适度独立的空间

　　人都是独立的个体，不能因为恋爱或者结婚了，就要天天黏在一起，时间久了容易出现厌烦情绪，距离差生美是有一定道理的。

　　5.相互理解，彼此信任

　　两个人在一起一定要相互信任，不要总想掌控对方的一切，整天查电话、翻信息、打电话查岗，最起码的信任都不存在，感情又何在。

　　6.要正确对待情感失败

　　恋爱、情感、婚姻是每个人人生中必不可少的一部分，但却不是唯一的一部分，一生中也可能会经历多次情感，受到多次创伤，有些人自此沉沦、甚至结束自己的生命;而有些人把它当成蜕变的机会，蜕变都是痛苦的，但却可以使自己的人生得到一次升华，把失败当成人生经验的积累，在挫败中学会修正自己，提升自己。

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　　郑州市心理援助热线(0371——58678111)成立于2011年8月17日，是郑州市政府2011年向市民承诺的“十大实事”之一。自开通以来与郑州市卫计委的12320形成互通和有效互补，2014年与郑州市紧急救援电话120建立一键转播功能。热线办公地点设在郑州市心理医院(郑州市第九人民医院)。

　　自开通至2018年12月底，共接入电话70643个，接通65311个，接通率92.45%。其中躯体疾病1207个，精神心理问题16128个，恋爱问题2412个，婚姻家庭问题3556个，性问题3481个，子女教育问题4691个，工作问题4113个，人际关系问题5399个，学习问题4619个，其他问题数18232个，情绪问题：1473个。

　　2、通过热线而前来接受门诊咨询2970人次，前来住院893人次，危机干预21人次，为各类人群开展个体心理治疗、团体心理治疗及宣泄治疗、沙盘治疗、音乐治疗、艺术治疗等3600余人次。

　　郑州市心理医院心理治疗团队，目前有10人组成，其中研究生7名，本科3名，是一支专业、规范、严谨、务实、积极、阳光、无私、奉献的团队，愿用我们的专业带给您心灵的慰藉。