膝关节对日常运动十分重要，如果它出现了问题，我们会“寸步难行”。但是，膝关节又是人体构造最复杂、杠杆作用最强、最易受伤的关节，并且，膝关节的退变损伤到一定程度是不可逆的。那么，哪些情况会造成膝关节的疼痛?如何保护好膝关节呢?新的一年,让我们跟随河南省直三院骨科的专家继续学习“保膝”之道。

　　膝关节退变损伤难以逆转

　　来自上海的王阿姨今年65岁，退休后随儿子在郑州生活。孩子事业有成，王阿姨对生活很知足，只是膝关节的那点痛像根倒刺始终挥之不去。

　　原来，四年前王阿姨突然出现右膝关节疼痛，去医院检查也没发现什么。两年前体检时，医生告诉她右膝患有关节炎，进一步做核磁检查发现软骨损伤。医生解释说，早期关节炎除了出现不典型症状并无影像反应。

　　王阿姨对于医生所说的“膝关节退变损伤不可逆，应该积极接受治疗”的说法并不认可，总觉得自己没有做过剧烈活动，好好休息一下，膝关节没有理由继续疼痛。就这样，王阿姨小心翼翼地生活了两年，情况却没有好转。

　　王阿姨的儿子听同事推荐，河南省直第三人民医院骨科治疗膝关节疾病很有特色，就劝说母亲来到该院。

　　河南省直三院骨科沙宇主任医师在门诊接待了王阿姨。

　　经过详细阅片、查体，沙宇主任初步诊断右膝关节炎，建议住院检查，具体治疗方案待定。

　　王阿姨一听自然难以接受，就向沙宇主任详细解释了她的病史和顾虑。

　　沙宇主任听完，耐心地解释道，导致骨关节疼痛的原因有很多。日常生活中出现的多数关节疼痛并不是由外伤所引起的。对于刚开始关节受凉，肌肉和血管收缩引起的疼痛，通过保养可以好转，但关节炎退变性的纤维软骨破坏则不可逆。即使软骨损伤不可逆也并不可怕，毕竟软骨破坏仍然有轻重之分，及时治疗可以“大病小治”。

　　听完沙宇主任的解释，王阿姨决定住院。

　　沙宇主任为她完善了检查，最终做了微创的膝关节镜清理、软骨修复。一周后，王阿姨健康出院。

　　合理保护膝关节有诀窍

　　如何合理保护膝关节?据沙宇主任介绍，首先，合理、适当的锻炼是关键。运动时要注意场地是否适宜，避免穿鞋跟高的鞋，必要时可使用护膝。

　　平时可以多做些下肢肌肉力量的训练，以维护膝关节的稳定性。

　　其次，膝关节的保养很重要。日常生活中，可以多做一些按摩膝盖的动作，例如以膝盖为中心，顺时针或者逆时针方向按揉膝盖，促进血液循环。

　　冬季带个小毯子给膝盖保暖是很好的选择。另外，控制体重很关键，体重指数过高让膝关节负荷明显加大，关节腔内压力增高，不利于关节液的分泌和分布，关节软骨营养不能保证，就会提前出现退变老化。

　　近年来，河南省直三院骨科把膝关节专科专病建设放在首位，集中优势力量专注膝关节病的研究，明确以关节微创为特色的发展方向。医院将骨科、康复、运动医学结合起来，打造骨科康复运动医学联盟，成立骨科康复标准化病区，更好地服务患者。在膝关节疾病的诊断治疗上取得突出进步，已经实现膝关节病诊疗保守、微创、手术治疗一体化。