天气渐冷，很多人喜欢把自己裹得严严实实。不过，河南省中医院肿瘤一区主任刘培民提醒，衣服太紧虽然暖和，却容易阻滞经络，导致气血运行不畅，严重者引起局部水肿、瘀血、疼痛、麻木，甚至晕厥、心慌、发育不良，对健康产生危害。尤其是颈、胸、腰部和脚踝不宜裹得太紧。

　　“颈部是需要着重保暖的部位，但也不宜裹得太紧。”刘培民解释说，颈部的经络和血管非常丰富，人体所有的经络十四正经中的8条经络(手三阳经、足三阳经及任督二脉)都通过颈部到达头部，裹得太紧不利于经络的气血运行，时间久了可能导致脑部供血不足，诱发头晕等症状。严重者会引起晕厥或心慌、胸闷、气短等症状。

　　胸部有手少阴心经、手厥阴心包经、足阳明胃经、足少阴肾经及任脉等5条重要经络循行经过，同时胸部也是人体宗气、营卫之气形成的重要部位。

　　刘培民说，如果上衣或女性内衣过紧，会影响此处的气血循环，导致气血不畅，出现心慌胸闷等不适。太紧的内衣、过瘦的外衣都会直接影响血液循环，使乳房下部血液瘀滞，引起乳房肿痛。对处于发育阶段的少女，会直接影响乳房发育。因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1~2根手指为佳。

　　“腰在中医理论中称为肾之府，人体生长发育与衰老源于肾精充盈与衰少。中医奇经八脉中的带脉就在腰部，其主要功能是保证腰腹和下肢经络的气血运行正常。”刘培民说，如果裤腰过紧，会对带脉的运行造成阻碍，带脉出了问题中医称之为“带脉不引”，常表现为腰部酸软、腹痛、下肢运动不便，以及阳痿、遗精、月经不调等生殖系统病症。腰带太紧则带脉紧束会出现腹满腹痛、腰痛且重等症。

　　有的人喜欢收紧脚踝处的裤口，穿紧束的袜子，觉得这样能防风防寒。但是，刘培民说，人体脚踝处的经络尤其丰富，足三阳和足三阴六条经络都从脚踝部经过，如果此处经常被约束，不利于这六条经络的气血运行，会导致局部水肿、瘀滞、肿胀等症状。

　　如何判断衣服松紧是否合适呢?刘培民说，应保证腰部、手腕部和脚踝部等部位没有明显的勒痕，以感觉衣物保暖、不影响活动和正常呼吸为宜。

　　“白天出门可穿得贴身一些，晚上回家换上宽松舒适的居家服。睡前做做简单的舒展运动，热水泡浴、泡脚，有条件的加上简单的推拿揉按，可使气血通畅，有利于睡眠。”刘培民说，日常生活中，脚踝、腰部及腹部等处需要格外注意保暖，寒从脚下起，脚膝保好暖，全身就不冷。而腰腹部容易招致寒从中生，导致腹泻腹痛或腰酸痛困重等慢性疾病反复发生，尤其需要保暖防护，一般建议多加一些松软贴身的羽绒夹袄或秋衣毛裤、高腰棉鞋等予以保护。