进入中年后，感觉身体素质明显下降。体检结果超标的项目逐渐增多，颈椎、腰椎突出、肩周炎、便秘、痔疮、胃溃疡等疾病不知不觉就来了。由于深受疾病困扰，生活顿时失色不少。我不停地往来于医院之间，中西医结合治疗，大包小包的药往家里买，往往是吃药好一段儿，停药病又犯。浪费了大量的时间和金钱，身体没有根本变化。

　　记得那是2013年6月12日，妻子一大早就把我和儿子拉起来，说要开展全家健身运动。我们一起来到五一公园。妻子看到很多中老年人跟着音乐，围着运动场边行进边做操，也加入了队伍。我和儿子跑完步，妻子对我说：“感觉这个操挺不错，我们一起来做吧。”

　　怀着一颗好奇心，我和妻子一起去做操，跟在队伍里，学着别人比划，听着音乐伸胳膊踢腿，感觉挺好的。后来知道，这个操叫有氧运动健身操。

　　此后，我除了在车间值班，每天晚上有空都坚持去做操。每次做了操以后身心放松，慢慢变得像吃饭睡觉一样，哪一天不做操，就感觉浑身不舒服。

　　做操这事儿就一天天地坚持下来，不知不觉3个月后，我的肩周炎、便秘、痔疮再未犯过，颈、腰痛也有了一定的缓解。1年后，脂肪肝由中度变为轻度，2年后，由轻度变为消失。身体的各项体检指标都又转为正常。

　　水滴石穿，绳锯木断。我的养生心得就是，为了身体健康，选择一种适合自己的锻炼方式，并坚持下去，一定会收到意想不到的效果!