【豫网讯】（豫网-河南门户 张珩）“世界关节炎日”是每年的10月12日，关节炎是最常见的慢性疾病之一，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。提起关节炎很多人首先想到的应该是老年病。事实上，这并非老年人专利，人的关节早期变化在20至30岁就已开始，40至50岁症状出现时再注意为时已晚。

　　另外，近年来，关节炎患者呈现年轻化趋势，关节炎发作疼痛难忍。那么我们如何预防和保护关节呢?以下是由郑州市第九人民医院大外科兼骨科主任李少华主任医师介绍。

　　骨关节炎：一种退行性病变，多见于中、老年人，起病过程大多缓慢。手、膝、髋及脊柱关节易受累，而掌指、腕及其他关节较少受累。病情通常随活动而加重或因休息而减轻。晨僵时间多小于半小时。双手受累时查体可见Heberden和Bouchard结节，膝关节可触及摩擦感。不伴有皮下结节及血管炎等关节外表现。类风湿因子多为阴性。

　　类风湿关节炎：多发在40至60岁。严急性发作，全身症状较轻，持续时间长。受累关节多对称或多发，不侵犯远端指间关节。关节早期肿胀呈梭形，晚期功能障碍及强直畸形。X线检查局部或全身骨质疏松关节面吸收骨性愈合强直畸形。实验室检查血沉增快，类风湿因子阳性。

　　如何预防和保护我们的关节呢?

　　1.对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，使用手杖、步行器等。

　　2.平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷，大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

　　3.适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，

　　4.避免关节长时间保持一个动作。不要长时间站立，在适当时候坐下来休息;坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下;应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。