【豫网讯】（豫网-河南门户 冯俊方 李丽）2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”，今年的主题是“健康心理，快乐人生”——关注儿童青少年心理健康。旨在通过多途径的宣传教育，让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。

　　贯彻落实党的第十九大精神和《“健康中国2030”规划纲要》要求，倡导社会关注，提升全民精神卫生、心理健康知识，2018年10月10日上午9点，郑州市第九人民医院心理医院多名精神及心理卫生专家在心理医院副院长李丽的带领下，参加了由郑州市卫生计生委，郑州市疾控中心组织，在河南省交通职业技术学院举行的的大型心理义诊宣传活动。

　　义诊现场，前来询问郑州市心理医院专家关于青少年心理健康问题的群众“络绎不绝”，有的是适应障碍、有的是焦虑情绪或抑郁情绪、有的是人际关系的困扰、有的是学习压力问题、有的是情感问题、有的是睡眠问题……

　　大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响，引发许多心理问题，归纳起来，主要有如下几种：

　　1.环境变化引起的适应不良问题

　　大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象，进而怀念起过去的中学生活。学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象，进而怀念起过去的中学生活。

　　2.异性交往引起的情感心理问题

　　大学生性发育已经成熟，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够且缺乏正确的引导，很多学生根本不懂什么是真正的爱情，还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现爱困惑、性困惑，少数学生还出现异常行为，有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中，为情所困而不能自拔。

　　3.人际关系的困扰

　　受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。

　　4.学习负担引起的紧张焦虑问题 

　　大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。 5、求职择业方面引起的心理障碍问题，高校扩大招生圆了很多青年学子的大学梦，然而随之而来的却是就业的困难。就业的压力使很多大学生看不到现实的出路，找不到理想的方向，对前途深感迷茫。而如今社会竞争激烈，用人单位的要求也越来越高，加之很多大学生在校时一心只读书，与社会接触少，对社会缺乏真正的了解，这些情况导致大学生择业时出现一些心理障碍，主要表现为:自卑、恐惧、自傲、怀疑等。 

　　5.经济的负担    

　　对于一些从偏远农村考人城市的大学生们来说，经济上的负担远比其他负担更为沉重。一些大学生在学期间为了缓解生活压力，找家教、打短工、做生意维持学业。沉重的经济负担使很多学生心理压力大，产生自卑心理、焦虑心理、狭隘心理、文饰心理等。 

　　6.情绪不稳定问题 

　　大学生生长发育极为迅速，已基本趋于成熟，但由于阅历较浅，社会经验不足，对人生和社会问题的看法往往飘忽不定，容易出现各式各样的心理矛盾，很容易受外界各种因素的干扰和影响，会因一点小的胜利而沾沾自喜，也易为一次小考失利而一蹶不振，自我控制和调试能力较低，并由此导致心理和行为偏差。不过大多数学生通过各种方式成功化解了自己的低落情绪，迅速呈现出积极的精神面貌;但是一部大学生却“在泥潭里越陷越深”，甚至走向极端。

　　7.网络方面 

　　大学生中因网络成瘾而引发的心理障碍或社会适应障碍等案例正逐渐增多。网络成瘾导致学生学习成绩下降，行为异常，心理错位。在极端情况下，有些网络成瘾者不再清楚虚拟和现实世界的区别，使得他们的人际关系和社会生活受到严重影响，从而阻碍学习、生活的正常进行。 

　　8.家长意志引发的心理问题 

　　家长望子成龙心切，想方设法阻止学生的一切业余爱好。上大学后，大学生活丰富多彩。多才多艺的同学，在活动中脱颖而出，而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。 

　　郑州市心理医院副院长李丽：在今天我们咨询的同学当中，大部分是以睡眠障碍原因前来咨询的，细问之下则是各种各样的心理问题。目前我国一亿多的精神病患者中，有三分之一是青少年，而且在大部分的精神疾病都是在十四岁以前发病，最初的表现常常是睡眠障碍，很多人只知道没有疼痛、没有炎症，没有“三高”，没有临床所检查阳性症状，就是健康，按世界卫生组织的定认，健康不仅是没有躯体疾病，而是体格、精神与社会适应能力的完全健康状态，由此可见精神卫生的重要性。随着社会的发展，青少年心理疾病呈现上升的势头，尤其是抑郁，焦虑，躯体化甚至严重的精神障碍都呈多发趋势，这应该引起全社会的重视。

　　那么如何培养健康的心理呢?

　　郑州市第九人民医院心理医院心理专家给出几点建议：

　　1.培养良好的人格品质。首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高抗挫折能力，鼓励采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

　　2.建立科学的生活方式。大学生的时间比较自由，要学会合理安排时间，充实生活，学会科学用脑。

　　3.加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

　　4.积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的机会。大学生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。另外，通过社会交往可以不断地丰富和激活大学生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。

　　5.必要时寻求心理咨询。心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助大学生正确处理学习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力;通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持心理平衡;通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。

　　义诊期间，河南省卫计委疾控处处长张伟平、郑州市卫计委副主任许迎喜、疾控处长师卫翔等领导一行来到郑州心理医院义诊现场对大家进行了慰问和指导，高度肯定了郑州市第九人民医院心理医院和心理援助热线(0371-58678111)作为郑州市心理援助热线对青少年心理健康所做出的贡献。

　　义诊现场，李丽副院长表示，青少年是祖国的未来，关系着祖国的繁荣昌盛，“少年轻则中国强”，郑州市心理医院作为精神心理健康方面的“正规军”，一直致力于全民尤其是青少年的精神心理健康，会尽最大努力极大限度地帮助儿童青少年保持心理健康，让他们像“花朵”一样以最美的姿态绽放。