【豫网讯】（豫网-河南门户 朱秋平 张祖峰）众所周知，高血压是常见的老年慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素，它严重危害人类的生命健康;但近些年来我国青年人高血压的患病率增加趋势比老年人更加明显，也就是说高血压已经不是老年人的“专利”，而是越来越青睐年轻人，因此提高青年人对高血压的认识，进行合理的指导和治疗迫在眉睫。

　　什么样的血压算高血压?

　　我国人教版第八版内科书对高血压的诊断标准如下：主要根据诊室测量的血压值，采用经核准的水银柱或电子血压计，测量安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压，一般非同日测量三次血压值收缩压均≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。患者既往有高血压病史，正在使用降压药物血压虽然正常，也可诊断为高血压。是否血压升高，不能仅凭1次或2次诊室血压测量值，需要经过一段时间的随访，进一步观察血压变化和总体水平。

　　为何患高血压的年轻人越来越多?

　　1.不健康的生活方式：饮食不规律，喜欢暴饮暴食，长期食用高脂肪或高盐的食品导致身体过度肥胖;大量抽烟饮酒;睡眠不足、经常熬夜导致生物钟紊乱;缺乏锻炼，上班做办公室，下班躺沙发，外出全靠交通工具;

　　2.工作压力大：压力是高血压的最大病因，现代社会生活节奏快、人们的工作压力和竞争力加大，长期处于紧张的工作或学习环境下，出现焦虑、紧张、恐惧等心理因素，很容易诱发高血压的发生;

　　3.遗传因素:大量的临床资料显示，高血压与遗传因素有关，父母一人患高血压，子女高血压发生率为28%，父母均患高血压，子女的高血压发生率可高达40%以上;

　　4.健康意识差：现在的年轻人不关注自己的身体健康，认为自己身强力壮不可能生病，不去测量血压、不体检导致很多年轻人对自己患高血压一无所知，而患有高血压的年轻人，却因为不治疗、不控制、不重视血压而导致悲剧的发生。

　　年轻人高血压病有何特点?

　　起病隐匿，症状不典型：青年人高血压患者50%都是无症状的，即便早期出现一些症状，也只是偶尔的头晕头痛心悸，无特异性;常有高血压家族史;血压较高者多为继发性高血压，青壮年高血压如果血压较高≥160/100mmHg，排除情绪因素、药物治疗效果欠佳，要考虑到继发性高血压的可能;并发症少：由于青年人对高血压的耐受性强，一般不会发生脑卒中、急性心梗及肾功能不全等并发症。

　　年轻人得了高血压怎么办?

　　首先就是要养成良好的生活习惯，合理安排饮食，养成按时作息的习惯，要按时进餐，饮食上注意适量、清淡为主，少油少盐，不吃动物油，吃植物油， 不吃动物内脏，多食蔬菜水果，并注意戒烟戒酒;坚持锻炼、减轻体重，进行适当的有氧运动，每周约3-5次，如走路或做操，每次30分钟至1小时，不宜剧烈运动，宜漫步、骑脚踏车、打太极拳、游泳等;管理自己的情绪，俗话说“百病生于气”，要保持心情舒畅，多与人沟通交流，学会释放压力，培养自己的兴趣爱好，做到自得其乐;定期检查和及早治疗，即使健康的年轻人每年最少测量血压2次，若有肥胖、血脂、血糖高或患有心脑血管疾病的年轻人，更应严密监测血压，如发现血压高于正常，应及时就医，严格按照医生的建议进行合理的检查和恰当的治疗，切勿自作主张乱用降压药物，也不要听取别人的经验治疗，更不要对自己的血压不管不顾。

　　最后别忘了年轻就是资本，所以年轻的高血压患者不一定终身服药，在进行生活方式的改善及医院正规的治疗后，在医生的指导下可逐渐减药或停药，并使血压恢复正常。