【豫网讯】世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。作为老年医院，郑州市九院履行医疗卫生职责，为群众健康保驾护航。12月2日上午，由外宣部带队，联合呼吸内科来到电信规划社区举行专家进社区健康大讲堂活动。

　　此次活动为郑州市第九人民医院专家进社区系列讲座之第九十八期。呼吸内科樊晓洋大夫做了《老年人冬季养生》专题讲座。

　　讲座现场，樊大夫就呼吸道疾病重在预防，警惕心肌梗死，防范脑卒中，预防骨折，身心和谐等五个方面的内容做了介绍，大家纷纷鼓掌叫好。

　　呼吸道感染防病对策：

　　(1)冬天室内环境相对密闭，空气污浊，一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。

　　(2)适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动。

　　(3)室内可用食醋熏蒸法，每天或隔天一次空气消毒以预防传染。

　　急性心肌梗死的预防：

　　1.防寒保暖：遂气候变化增添衣物，穿厚的袜和保暖性好的鞋。

　　2.服药随诊：积极治疗基础疾病，如：高血压病、糖尿病等。不适及时就诊。

　　3.饮食调养：饮食宜以新鲜的蔬菜、水产、禽蛋、瘦肉为主，辅以豆制品、奶制品。

　　4.适量运动:适量运动可疏通气血，增加冠状动脉血流量。

　　脑卒中预防措施：

　　1.防寒保暖，尤其是头部的保暖。

　　2.控制好血压、血糖，定期监测血压、血糖。

　　3.按医嘱服药。

　　4.劳逸结合。

　　5.心情舒畅。

　　6.合理饮食。

　　7.保持大便通畅。

　　骨折预防措施：

　　1.衣着舒适：老年人天冷穿衣，应既保暖又不臃肿，以免影响行走;穿鞋应既保暖又防滑。

　　2.小心慢走：行走时看好路面及周边的交通情况，不边走边做分散注意力的事情。

　　3.雨雪天气尽量不要外出。即使外出，最好有人陪同。

　　4.正确补钙。