【豫网讯】“老王，你一天大约睡几个小时啊?这样可不太好，你不能光睡，要多活动活动才好。”

　　“小杨，脑子还乱吗?一定要多睡觉。”

　　郑州市心理医院院长常国胜每次查房，都能听到他询问患者的睡眠情况，因为对于心理障碍的患者，患者的睡眠情况是评价病情的重要指标之一。再换句话来讲，大部分出现睡眠问题的人，除了躯体原因所致的以外，基本上和心理因素有关，调适好心理问题，睡眠基本会得到改善。

　　睡眠是人周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则人的精神就容易出现问题。睡眠时间的长短、质量的好坏常常作为精神障碍的一个重要临床指征而被精神科医生所关注，这也是心理医院常国胜院长查房时必问的项目。

　　常国胜院长在近30年的精神心理科临床工作实践中，积累了丰富的临床经验，对常见的精神障碍如抑郁症、双相情感障碍、脑器质性精神障碍、精神分裂症、酒精所致的精神障碍、癫痫及各种神经症的诊断治疗有着较深的造诣，尤其是睡眠研究方面更是走在时代的前列，他较早地在精神障碍临床诊疗中，引进国外先进的睡眠监测仪，通过对睡眠的监测分析进行针对性的治疗与调整，大大地提高了心理障碍的诊疗水平。

　　心理医院常国胜院长指出，人的正常睡眠可分为入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速动眼五个阶段。入睡是睡眠的开始，昏昏欲睡就属于这一阶段，浅睡期开始正式睡眠，熟睡期和深睡期是沉睡阶段，此时被试不易被叫醒，这四个阶段的睡眠共要经过约60～90分钟，而且均不出现眼球快速跳动现象，故统称为非快速眼动睡眠;最后一个阶段就是快速眼动阶段，此时睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒，被试的眼球会呈现快速跳动现象，如果此时将其唤醒，大部分人报告说正在做梦。睡眠的五个阶段，其脑电波无论从频率和波幅都会表现相应的改变，通过研究这些变化，帮助我们获得一个好的睡眠。

　　常国胜认为，每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，有的人睡眠超过8小时甚至更多，这部分人大约占人群的10-15%。另外，在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需睡16小时以上，随着时光的推移，小孩长大的过程中，睡眠时间逐渐减少，青年期约需8小时，比成年人相对长一些;成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上;进入老年期后，睡眠时间逐渐减少。如果一个人睡眠时间过多或过少，其健康就有可能出现问题，需要到正规专业的医院进行相关检查。

　　心理障碍患者都或多或少地存在着睡眠问题，首先改变睡眠，接着改变情绪，最后改变认知，通过这三个阶段，大部分人都会告别痛苦，走向康复。近年来，郑州市心理医院在常国胜的带领下，通过精湛的技术和优质的服务在广大患者心目中树立了闪光的丰碑，健康生活需要睡多久的问题可以对号入座。